முருங்கை இலையின் நன்மைகள்

தென் இந்தியாவில் வளரும் ஒரு தாவரமான முருங்கை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முருங்கையின் மருத்துவப் பயன்கள் குறித்து விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு செய்யத் தொடங்கியுள்ளனர். இதிலிருந்து சில இங்கே உங்களுக்காக! 

நன்மைகள்:

இரும்பு, ரிபோஃப்ளேவின், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி6 மற்றும் சி உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பிய முருங்கை நம்பமுடியாத அளவிற்கு சத்தானது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. 

1. தோல் மற்றும் முடிக்கு சிறந்தது: 

முருங்கை இலையில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்திற்கு சிறந்த வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும்.

இது பல தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் காணப்படலாம், மேலும் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது, இது வெடிப்புகள், கருந்திட்டுக்கள் மற்றும் மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு கூட உதவும்.இது கால்சியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்தது, இது உங்கள் தோல், முடி, நகங்கள் மற்றும் உங்கள் எலும்புகளுக்கு கூட சிறந்தது.

2. இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவலாம்:

உயர் இரத்த சர்க்கரை நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்க்கு பங்களிக்கும். பெரும்பாலான சான்றுகள் விலங்கு ஆய்வுகளிலிருந்து கிடைத்தாலும், ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்க முருங்கை உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

3. இது ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடக்கூடிய பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

4. அழற்சி நீக்கியாகவும் பயனளிக்கிறது:

அழற்சி நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முருங்கை இலை உதவியாக இருக்கும். 

மன அழுத்தம் வீக்கத்திற்கு ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாகவும் இருக்கலாம், இது தாவரமானது நமது உடலும் மனமும் சமாளிக்க உதவும்.

5. கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது: 

இது "கெட்ட" கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். தாவரங்களில் இருந்து பெறப்படும் பல உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொழுப்பு அளவைக் குறைப்பதில் சிறந்தவை, அதில் முருங்கை இலை முதன்மையாக இருக்கின்றது.

6. மனதிற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது:

மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. முருங்கை நீண்ட காலமாக நம் உடல்களை எதிர்த்துப் போராடவும் மன அழுத்தத்தை எளிதாக சமாளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

7. ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது & சோர்வைக் குறைக்கிறது: 

முருங்கை இலையில் அதிக இரும்புச் சத்து இருப்பதால் ஆற்றலுக்கு உதவுகிறது. இது அதிக ஊட்டச்சத்தின் காரணமாக உடற்பயிற்சி செய்யத பிறகு ஒரு சிறந்த புரதத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்க உதவும்.